Myndbönd

Hér koma myndbönd sem fjalla um ýmislegt sem tengist andlegri líðan og hvernig við getum brugðist við breytingum og krefjandi aðstæðum í lífi okkar.

Myndbandið "Tilfinningar" fjallar um tilfinningar, hvernig hugsanir og aðstæður hafa áhrif á líðan og hvernig við getum brugðist við þegar okkur líður ekki nægjanlega vel.

Myndbandið "Leiðir til að bregðast við streitu" fjallar um leiðir sem hafa gagnast mörgum til að takast á við mikið álag og streitu.

Í myndbandinu "Þinn besti vinur" er hug­ræn at­ferl­is­meðferð (HAM) útskýrð á skemmti­leg­an og fróðleg­an hátt. Mynd­bandið seg­ir frá grund­vall­ar­atriðum hug­rænnar at­ferl­is­meðferðar. Það er viður­kennd meðferð sem hef­ur gagn­ast fjölda fólks á öll­um aldri.

Myndbandið"Kvíði" fjallar um kvíða og kvíðaviðbrögð. Einnig er fjallað um leiðir sem hægt er að nýta til að átta sig á kvíðatilfinningum og bregðast við þeim á uppbyggilegan hátt.

Í myndbandinu "Æfing í núvitund" er farið yfir einfalda núvitundaræfingu sem gott getur verið að gera. Með reglulegum núvitundaræfingum náum við að mynda nánari tengsl við upplifanir okkkar en það er öllum mikilvægt að vera í góðum tengslum við líkamlegar og andlegar breytingar og líðan.

Í stuttmyndinni "Fellum grímuna" stíga fram þjóðþekkt­ir ein­stak­ling­ar og segja frá erfiðleik­um sem þeir hafa glímt við í sínu eigin lífi.